Учёные из США и Швеции изучили влияние регулярных физических нагрузок на активность генов и выяснили, что спорт оказывает долгосрочное воздействие на генетический уровень. В отличие от предыдущих исследований, сосредоточенных на краткосрочных изменениях, этот проект анализировал эффекты многолетних тренировок. Специалисты из Каролинского института и Университета Сан-Диего провели исследование, чтобы определить, какие виды физической активности вызывают наиболее значительные изменения.
В эксперименте приняли участие 40 добровольцев, из которых 25 человек регулярно занимались спортом более 15 лет, включая бег, велосипедный спорт и тяжёлую атлетику. Контрольную группу составили 15 менее активных участников. Анализ биопсии мышц показал, что у бегунов и велосипедистов изменена активность более 1000 генов, связанных с защитой от метаболических заболеваний, таких как диабет второго типа. У тяжелоатлетов значительные изменения наблюдались только в 26 генах, что может быть связано с тем, что силовые тренировки влияют больше на белки, чем на РНК.
Дополнительно исследователи сравнили полученные данные с результатами людей, страдающих диабетом второго типа, которые прошли курс физических упражнений в течение нескольких месяцев. Оказалось, что даже относительно короткий период регулярных тренировок вызывает изменения в активности генов, приближая их к показателям опытных спортсменов.
По словам профессора Карла Йохана Сундберга, всего 6–12 месяцев физической активности могут существенно улучшить обмен веществ и снизить риск хронических заболеваний у людей с метаболическими нарушениями.
#космос #наука #познавательное #технологии
